Como mujeres sabemos que hay días en los que a veces no nos sentimos tan bien como nos gustaría, sentimos un torbellino de emociones, nos sentimos felices y al instante tristes o irritadas y no entendemos por qué nos está pasando. Pero tranquilas, es algo normal que a todas las mujeres nos pasa en nuestro ciclo menstrual. Esto se debe a nuestros cambios hormonales durante la menstruación, y nuestras emociones pasan por una montaña rusa estos días.
¿Pero qué hace que tengamos alteraciones en el humor? Esto se produce por elevaciones en los neurotransmisores, neurohormonas y hormonas, las cuales modifican el estado de ánimo de la mujer por falta de serotonina, la hormona de la felicidad.
¿Qué hacer para sentirnos mejor?
Hay infinidad de cosas que podemos hacer para sentirnos bien y dejar a un lado esos repentinos cambios de humor que se generan por nuestra menstruación. Queremos que siempre te sientas bien contigo misma. Por eso, te dejamos unos tips que puedes hacer para controlar ese remolino de emociones. ¡Inténtalos!
Tips
Sal a practicar un deporte que te guste
A pesar de que en el momento no tengamos el mejor ánimo para salir a hacer deporte o practicar algo que nos guste, es bueno para nuestra salud no solo física sino mental, ya que esto nos ayuda a liberar hormonas que hace que nos sintamos bien con nosotras mismas. Realizar estas actividades también hacen que nuestro cuerpo reduzca los dolores propios de esos días, y las emociones negativas.
Levántate y ve a dar un paseo, ¡hazlo por ti! ¡Te encantará!
Medita
¿Sabías que la meditación te anima? Para esos días que ya no sabes qué más hacer para sentirte bien y dejar a un lado todas esas emociones negativas en tu cuerpo, detente un momento a respirar y a pensar cómo salir de ese mal rato.
La meditación es una buena opción para relajarte y sentirte tranquila, pues así eliminarás todos esos pensamientos y emociones difíciles que estés experimentando.
Si nunca lo has hecho, es el momento de intentarlo, ¡Ve por eso que te hace sentir mejor!
Date un break y consiéntete
Todas hemos pasado por esos días en los que no queremos saber de nada, no queremos estar con nadie y solo queremos pasar tiempo con nosotras mismas. Para esos momentos es necesario tomarnos un descanso y parar nuestras actividades, ya que es fundamental para nuestro bienestar emocional y para reducir esos molestos cambios de humor. Consiéntete, haz cosas que te gusten, duerme bien, ten un día de spa en casa, pon tu peli favorita y permítete comer eso que tanto te encanta.
¡Eres tu mejor compañía!
Estos pequeños momentos te ayudarán a calmar esos cambios repentinos de humor.
Porque queremos que te sientas bien en esos días de tu menstruación, tenemos para ti las mejores opciones para que siempre estés cómoda, tranquila, sin preocupaciones, y que sigas siendo tú. Con Suave Active Care y sus productos: Protectores Diarios, Toalla Delgada y Toalla Nocturna, podrás realizar y disfrutar todas las actividades de tu día a día. ¡Que nada impida que te sientas bien!